ท่าทางที่ถูกต้องช่วยให้ป้องกันความเครียดที่มากเกินไปต่อบางส่วนของร่างกาย ความเครียดนี้อาจมีผลกระทบต่อรูปร่างของร่างกาย คุณเคยสงสัยว่ามีท่าทางที่ดีสำหรับลูกของคุณหรือไม่

สาเหตุของท่าทางที่ไม่ดีสำหรับเด็ก และทารก เช่น
− แผนการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
− ขาดสารอาหาร
− การพัฒนาที่ไม่เหมาะสม (เดิน หรือวิ่งเร็วเกินไป)

สำหรับเด็กนักเรียน และวัยรุ่น
− ความอ้วน
− วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งาน หรืออยู่ประจำที่
− ขาดการออกกำลังกาย
− เลียนแบบโมเดลที่แย่ เด็กอายุ 3 ถึง 5 ปีมักเลียนแบบผู้อื่น และท่าทางคือพฤติกรรมที่เรียนรู้
− ถือกระเป๋านักเรียนที่หนัก น้ำหนักที่แนะนำสำหรับกระเป๋านักเรียน คือต่ำกว่า 30% ของน้ำหนักร่างกายทั้งหมดของเด็ก

รับมือกับท่าทางที่ไม่ดีของเด็กอย่างไร
ให้เด็กพัฒนาก้าวอย่างเป็นธรรมชาติของพวกเขา
สำหรับเด็ก กำลังพัฒนาควบคุมคอ และสร้างความแข็งแรงของหลังเป็นสิ่งสำคัญมาก ให้พวกเขาทำทั้งหมดสำหรับการเดินที่ความเร็วของตัวเขาเอง การกระทำอื่น เช่น ยกศีรษะ กลิ้ง หรือนั่งก็ไม่ยกเว้น แต่ละขั้นตอนของการพัฒนาเชื่อมต่อไปแต่ละขั้นตอน ลำดับก่อนหน้าเตรียมพร้อมสำหรับลำดับหลัง ดังนั้น หากคุณข้ามขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่ง หรือเร่งความเร็ว กล้ามเนื้อบางส่วนอาจไม่พร้อม ซึ่งนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดี

จัดให้เด็กมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม
เลือกใช้ความช่วยเหลือจากโรงเรียน มีเป้สะพายหลัง เก้าอี้ หรือโต๊ะที่ช่วยป้องกันท่าทางที่ไม่ดีที่มีในตลาด
ส่งเสริมท่าทางที่ดี
1. สร้างท่าทางมาตรฐาน
สำหรับท่าทางการนั่ง
เมื่อเด็กนั่งบนเก้าอี้ ทำให้พวกเขาทำตามกฎดังต่อไปนี้
− วางสะโพกและหลังบนเก้าอี้
− รักษาไหลให้คงที่พิงบนพนักเก้าอี้
− แตะพื้นอย่างมั่นคงด้วยเท้าของพวกเขา

สำหรับท่าทางการยืน
− รักษาศีรษะของพวกเขาให้มองตรงไป
− รักษาไหล่และหูของพวกเขาให้ขนานกัน
− รักษากระดูกเชิงกรานเก็บเข้าไปทีละน้อยในขณะที่ดึงไหล่มาด้านหลัง

2. จำกัดเวลาสำหรับโทรทัศน์ วีดีโอเกม หรืองคอมพิวเตอร์
แต่ละครั้งที่พวกเขาใช้อุปกรณ์ ให้พวกเขานั่งไม่มากกว่า 20 นาที เวลาทั้งหมดบนหน้าจอไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน
3. สนับสนุนให้เด็กออกกำลังกาย
แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อปลดปล่อยความเครียดที่หลัง ส่วนล่างของหลัง หรือไขสันหลัง ให้พวกเขาวิดพื้น กระชับ หรือยืดเหยียดบ้าง การออกกำลังกายอื่นเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สร้างสมดุล หรือยืดหยุ่นก็เป็นคำแนะนำเช่นกัน พวกเขาอาจเป็นนักกีฬาโรงเรียน เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล หรือเบสบอล โยคะ และไทชิก็เป็นทางเลือกที่ดีด้วย
4. ทำให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจว่าท่าทางของร่างกายสำคัญอย่างไร พร้อมกับผลลัพธ์ของท่าทางที่ไม่ดีบนร่างกายด้วย
5. สร้างแผนการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพพร้อมกับสารอาหารจำเป็นที่เพียงพอ